Cuando se habla de salud mental, se refiere al estado de bienestar donde el ser humano es consciente de sus propias capacidades, deficiencias y habilidades para enfrentar las distintas circunstancias que se le presenten en el día a día y, aun así, disfrutar de la vida a plenitud.
Desarrollar la salud mental en el hogar es sumamente importante porque permite que los hijos crezcan en un ambiente sano y armonioso. No se trata de ser una familia perfecta o feliz todo el tiempo, sino de que los miembros puedan cuidar lo que dicen, lo que hacen y lo que piensan para expresarse de forma saludable y sin sentirse juzgados.
Para tener un hogar con buena salud mental es necesario que los padres sean el principal ejemplo de los hijos, ayudándolos a desarrollarse y a formarse con amor y comprensión. Si deseas reforzar los lazos familiares y garantizar un bienestar general, aquí te compartimos 4 consejos que puedes realizar en casa para promover la salud mental:
1. Mantener una actitud positiva
Es importante que la familia aprenda a gestionar sus emociones, sobre todo aquellas que resultan desagradables, por ejemplo, la tristeza o el enojo. También, es entendible sentir preocupación por el futuro, pero es importante enfocarse en el presente y tener una actitud positiva con la vida.
2. Practicar la gratitud
Ser agradecido por las cosas buenas de la vida, sean grandes o pequeñas, nos darán la oportunidad de ver la vida de una manera distinta, apreciando y valorando lo que tenemos y a sentirse bien uno mismo.
3. Hacer ejercicio físico
Encontrar una actividad que le guste a la familia les ayudará a formar vínculos saludables y manejar situaciones de estrés y tensión del día a día. Además, los unirá como familia y contribuirá a que puedan compartir gustos y entenderse mejor.
4. Realizar actividades
Este tipo de actividades funciona para liberar endorfinas y mantenerse activo mentalmente, permitiendo reforzar los lazos de confianza y amor entre cada miembro. Asimismo, resulta positivo para generar la socialización, gestión de energía y garantiza la buena salud.
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