4 consejos para promover la salud mental en casa

Cuando se habla de salud mental, se refiere al estado de bienestar donde el ser humano es consciente de sus propias capacidades, deficiencias y habilidades para enfrentar las distintas circunstancias que se le presenten en el día a día y, aun así, disfrutar de la vida a plenitud.

Desarrollar la salud mental en el hogar es sumamente importante porque permite que los hijos crezcan en un ambiente sano y armonioso. No se trata de ser una familia perfecta o feliz todo el tiempo, sino de que los miembros puedan cuidar lo que dicen, lo que hacen y lo que piensan para expresarse de forma saludable y sin sentirse juzgados.

Para tener un hogar con buena salud mental es necesario que los padres sean el principal ejemplo de los hijos, ayudándolos a desarrollarse y a formarse con amor y comprensión. Si deseas reforzar los lazos familiares y garantizar un bienestar general, aquí te compartimos 4 consejos que puedes realizar en casa para promover la salud mental:

1. Mantener una actitud positiva

Es importante que la familia aprenda a gestionar sus emociones, sobre todo aquellas que resultan desagradables, por ejemplo, la tristeza o el enojo. También, es entendible sentir preocupación por el futuro, pero es importante enfocarse en el presente y tener una actitud positiva con la vida.

2. Practicar la gratitud

Ser agradecido por las cosas buenas de la vida, sean grandes o pequeñas, nos darán la oportunidad de ver la vida de una manera distinta, apreciando y valorando lo que tenemos y a sentirse bien uno mismo.

3. Hacer ejercicio físico

Encontrar una actividad que le guste a la familia les ayudará a formar vínculos saludables y manejar situaciones de estrés y tensión del día a día. Además, los unirá como familia y contribuirá a que puedan compartir gustos y entenderse mejor.

4. Realizar actividades

Este tipo de actividades funciona para liberar endorfinas y mantenerse activo mentalmente, permitiendo reforzar los lazos de confianza y amor entre cada miembro. Asimismo, resulta positivo para generar la socialización, gestión de energía y garantiza la buena salud.